Iemācieties staigāt

Atjaunināts

Nicole Wendler ir ieguvusi doktora grādu bioloģijā onkoloģijas un imunoloģijas jomā. Kā medicīnas redaktore, autore un korektore viņa strādā pie dažādiem izdevējiem, kuriem vienkāršā, kodolīgā un loģiskā veidā iepazīstina ar sarežģītiem un plašiem medicīnas jautājumiem.

Vairāk par ekspertiem Visu saturu pārbauda medicīnas žurnālisti.

Zīdaiņi iemācās staigāt ar dažādu ātrumu. Lielākā daļa bērnu vispirms sēž un rāpo, pirms pievelkas un praktizē pirmos soļus. Bet daži mazuļi arī izlaiž kādu fāzi. Uzziniet šeit, kad mazuļi iemācās staigāt, kādi fiziskie apstākļi viņiem tam jādara un kā jūs varat palīdzēt mazulim iemācīties staigāt.

Mācīties staigāt: sarežģīts process

Lai attīstītu motoriskās prasmes, piemēram, iemācīties staigāt, dažādām ķermeņa daļām ir ideāli jāsadarbojas: cīpslas, saites, kauli, muskuļi, bet arī nervi un maņas veicina veiksmīgu kustību. Pirmkārt, plānošana notiek smadzenēs, pēc tam nervu impulsi caur muguras smadzenēm informē nepieciešamos muskuļus par to, kas jādara.

Motoneironi, t.i., īpašas nervu šūnas muskuļos, nodrošina, ka ekstremitātes galu galā pārvietojas mērķtiecīgi. Katra koordinēta kustība pati par sevi ir sarežģīts process: daudziem zobratiem ir jāsavieno viens ar otru, lai tas darbotos vienmērīgi. Beigās mācīties staigāt, tās automātiski saslēdzas un darbojas, daudz nedomājot.

Mācīties staigāt: kas tam nepieciešams?

Zīdaiņi mācās staigāt, darot trīs lietas:

• Pirksti: Droša priekšmetu turēšana un satveršana ir svarīgas pamatprasmes, lai iemācītos staigāt.
• Kājas: tikai tad, kad kājas ir pietiekami spēcīgas, jūsu mazulis var pāriet no tupēšanas uz stāvēšanu.
• Līdzsvars: sākumā jūsu bērns joprojām ir ļoti nestabils uz kājām. Ja līdzsvars ir labāks, skrienot tas kļūst arvien drošāks.

Bet enerģija, ķermeņa apzināšanās un pacietība ir nepieciešama arī, lai iemācītos staigāt uz darbu.

Lai iemācītos staigāt, ir vajadzīgas spēcīgas kājas

Mūsu kāju muskuļi ir pieraduši un pietiekami spēcīgi, lai mūs nestu visu dienu. Bērnam pēc deviņiem bezsvara mēnešiem dzemdē visi muskuļi ir tikai vāji attīstīti un vispirms jāapmāca. Kāju muskuļi, protams, ir īpaši svarīgi, lai iemācītos staigāt, taču, lai staigātu vertikāli, ir nepieciešami arī spēcīgi muguras un kakla muskuļi.

Muguras un kakla muskuļi attīstās pirmajos mēnešos, līdz mazulis beidzot var pacelt galvu un nedaudz vēlāk pagriezties no muguras uz vēderu. Tad muskuļi ir pietiekami stipri un bērns sāk rāpot un rāpot. Kājas nepārtraukti kustas, spārdot, bobojot, plombējot vai rāpojot, kā rezultātā tās kļūst vienmērīgākas. Aptuveni deviņus vai desmit mēnešus bērni var saliekt ceļus un apsēsties no stāvošas pozīcijas.

Iemācieties staigāt: turieties, nevis apgāžieties

Lai mazuļi varētu pacelties uz mammas un tēta biksīšu kājām vai vispār uz dīvāna, mazuļiem vispirms jāspēj satvert un turēties. Stingrs satvēriens un spēcīgi pirksti ir arī svarīgi, lai staigātu pa drošu roku.

Ap astoņiem līdz desmit mēnešiem satveršana parasti ir diezgan vienkārša un droša. Tā ir pamatprasība pirmajiem soļiem. Jūsu bērns drīz pacelsies uz priekšmetiem un uzmanīgi shimmēs gar tiem.

Mācīties staigāt: līdzsvara jautājums

Lielākā daļa mazuļu sāka mācīties staigāt pirmajā dzimšanas dienā un spert pirmos soļus bez palīdzības. Zīdaiņiem patīk vispirms meklēt īsus attālumus, piemēram, no galda kājas līdz mammas rokām.

Pirmie mēģinājumi pašiem uz kājām joprojām ir diezgan bedraini un nedroši. Nepieciešama neliela prakse, līdz kustību koordinācija darbojas perfekti un pirmie soļi bez ārējas palīdzības mazuli nelīdzsvaro. Jūsu atvases pamazām atradīs pareizo līdzsvaru skriešanai. Ja pirmie soļi joprojām ir diezgan nesaskaņoti un nedroši, jūsu bērns ātri skries pārliecinošāk.

Lai iemācītos staigāt, ir vajadzīgs spēks

Papildus muskuļiem, pirkstu satvērienam un līdzsvaram jūsu mazulim ir nepieciešama pietiekama enerģija, lai iemācītos staigāt. Tāpēc veselīgs uzturs ir svarīgs priekšnoteikums, lai zīdaiņi iemācītos staigāt.

Ja pietrūkst spēka, ar stipru gribu nepietiek. Pārāk daudz kaloriju arī traucē: mācīties staigāt ir daudz grūtāk mazuļiem ar lieko svaru.

Mācīties staigāt: veselīga ķermeņa sajūta

Veselīga ķermeņa apziņa ir noderīga, mācoties staigāt. Ja mazuļiem ir iespēja daudz pārvietoties un svaigā gaisā savākt jaunus maņu iespaidus, viņi iemācās staigāt ātrāk nekā zīdaiņi, kuri nespēj pienācīgi izteikt savu vēlmi pārvietoties.

Daudzi bērni sper pirmos soļus uz pirkstgaliem. Tiklīdz tie parādās, viņi refleksīvi stāv uz pirkstgaliem. Ar nelielu praksi un laiku papēdis lēnām nokritīs pret zemi. Galu galā mazulis staigāšanas laikā iemācās ripināt pēdas zoli.

Mācīties staigāt: prakse padara perfektu

Visbeidzot, jums ir nepieciešama liela pacietība un augsta iecietība pret vilšanos. Vienā pētījumā tika aplūkots 11 līdz 14 mēnešus vecu zīdaiņu veikto darbību skaits katru dienu. Pētnieki nāca klajā ar iespaidīgu summu 14 000 soļu dienā (kopā ar aptuveni 100 kritieniem). Salīdzinājumam: 10 000 soļu pieaugušajam atbilst aptuveni pieciem līdz astoņiem kilometriem.

Mācīties staigāt: kad bērni iemācās staigāt?

Motora attīstības ātrums cilvēkiem ir atšķirīgs un atspoguļo cilvēku veselīgo daudzveidību. Tāpēc nedaudz aizkavēta kustību attīstība sākumā nerada bažas.

Katram bērnam ir savs temps. Lai gan daži bērni var būt pārliecināti par savu pirmo dzimšanas dienu, citiem ir nepieciešams nedaudz ilgāks laiks. Tas ir pilnīgi normāli.

Tā saucamie motora atskaites punkti, piemēram, rāpošana, sēdēšana vai mācīšanās staigāt, kas iezīmē būtiskus attīstības soļus, ir revolucionāri. Tas, cik ātri bērns apgūst šīs darbības, nav atkarīgs no dzimuma, brāļiem un māsām, dzimšanas veida un svara un vēlamā transporta veida (rati, sling).

Tomēr priekšlaicīgi dzimušie bērni sasniedz pagrieziena punktus vēlāk un pēc tam iemācās staigāt. Tāpēc vecums, kurā pirmie soļi ir sekmīgi, katram bērnam ir atšķirīgs.

Kad mazuļi skrien ātrāk?

Kad mazuļi sāk staigāt, ir atkarīgs no jau minētajiem punktiem: cik laba ir viņu ķermeņa pašsajūta un uztura stāvoklis, vai viņiem ir atļauts izdzīvot vēlmi pārvietoties?

Ja šie apstākļi ir labi, jūsu mazulis var spert pirmos soļus astoņu vai deviņu mēnešu vecumā. Zīdaiņi, kuriem nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, parasti līdz 16 gadu vecumam pirmo reizi pievelkas pie mēbeles vai jūsu bikses kājas.

Kad bērni sāk staigāt vieni?

Pēc nedēļām ar saliektu muguru un bērna turēšanu pie rokas vecāki diez vai var sagaidīt, kad viņu bērns varēs staigāt pats. Bet no pirmajiem soļiem ar roku līdz brīvai pastaigai paiet zināms laiks. Tomēr, vēlākais, līdz 16 mēnešu vecumam bērniem vajadzētu skriet vienam vai vismaz praktizēt cītīgi mācīties staigāt.

Ja bērns ir 20 mēnešus vecs un nevar staigāt pats, jums vajadzētu lūgt padomu pediatram. Pārbaudes laikā viņš var noteikt, vai aizkavēšanai ir anatomisks iemesls.

Mācīties staigāt: kam vajadzētu pievērst uzmanību?

• Dažiem bērniem ir nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, lai iemācītos staigāt. Katram bērnam ir savs temps. Nesalīdziniet savu bērnu ar citiem. Izstiepiet roku un esiet pacietīgs.
• Mieriniet savu bērnu, ja tas nedarbojas uzreiz un atkal nokrīt apakšā. Iedrošinājums un iedrošinājums ir svarīgi, lai viņi nebaidītos mēģināt vēlreiz.
• Ļaujiet bērnam staigāt basām kājām, cik vien iespējams, tas stiprina pēdas muskuļus un ļauj vienmērīgi ripot.
• Pirmajiem staigulīšiem ir elastīgākas zoles, bet patiesībā tie nav nepieciešami. Dzīvoklī pietiek ar zeķēm, iespējams, ar aizbāžņiem, kas atrodas apakšpusē, lai jūsu bērnam būtu drošs solis.
• Cietās zoles bojā pēdu. Bērnu apaviem, kas paredzēti ārpusei, ir nepieciešama mīksta zole, lai pēda varētu ripot, mācoties staigāt.
• Uzmanību! Bērnu staigulīši, t.i., ierīces, kurām vajadzētu palīdzēt mazulim iemācīties staigāt, tikai nodara kaitējumu: tās neļauj trenēt muskuļus un veicina nepareizu stāju un bīstamus negadījumus!

Jauna brīvība, jaunas iespējas

Augstāk, ātrāk, tālāk: skriešana paver jūsu bērnam jaunas iespējas, un gaida aizraujoši izaicinājumi, kuros jūs atkal varat aktīvi atbalstīt savu bērnu. Pēc iemācīšanās staigāt jūs varat sākt kāpt pa kāpnēm, spēlēt futbolu, braukt ar līdzsvara velosipēdu vai vienkārši skriet.

Ne vēlāk kā tagad jums vajadzētu padarīt savu bērnu drošu. Jo nekas nav pasargāts no mazajiem pētniekiem uz divām kājām. Pārliecinieties, ka grīda bērnu istabā nav pārāk cieta - pretējā gadījumā kritiens var būt ļoti sāpīgs un bīstams. Paklājiem jāatrodas uz neslīdoša paklāja, lai tie nekļūtu par paklupšanas risku jauniešiem. Arī rozetes jāpadara drošas bērniem, vēlākais, kad mācīšanās staigāt ir izdevusies.

Tagi:  sieviešu veselība pusaudzis ārstniecības augu mājas aizsardzības līdzekļi