Mikromiegs: nepietiekami novērtēts briesmas

Visu saturu pārbauda medicīnas žurnālisti.

Minhenenogurums pie stūres var būt bīstams. Miega uzbrukumi, kas ilgst sekundes, izraisīja vairāk letālu negadījumu nekā alkohols, uzskata Vācijas Miega izpētes un miega medicīnas biedrības (DGSM) eksperts.

Ir labi zināms, ka alkohols ierobežo spēju vadīt transportlīdzekli. Tikai daži cilvēki apzinās, ka noguruma sekas var būt līdzīgi letālas: saskaņā ar ADAC datiem 17 stundas bez miega pārtraukuma cilvēkus ietekmē līdzīgi kā 0,5 promiles alkohola. Ikvienam, kurš negulē 24 stundas, ir jācīnās ar sekām, kas ir salīdzināmas ar 1,0 promiles.

Divas līdz trīs reizes vairāk nāves gadījumu nekā alkohols

"Kad redzat, ko sabiedrība dara ar alkoholu un ko tā dara, lai novērstu nogurumu pie stūres, šeit ir liela neatbilstība," sacīja Dr. Saskaņā ar Ärztezeitung, Hans-Günther Weeß Vācijas Miega izpētes un miega medicīnas biedrības (DGSM) kongresā, kas notika Ķelnē decembra pirmajā nedēļā.

Eksperts lēš, ka īsie miega uzbrukumi braukšanas laikā izraisa divas līdz trīs reizes vairāk nāves gadījumu nekā satiksme. Piemēram, Vācijas autobāņos snaudušie autovadītāji ir atbildīgi par katru ceturto letālo negadījumu, liecina pētījums.

Vai es esmu pakļauts riskam?

“Nobrauciet vēl dažus kilometrus, tad es beidzot varu atpūsties” - šādi saukļi par neatlaidību braukšanas laikā nav nekas neparasts. Uzticēšanās savām spējām turēt smilšmalu attālumā, līdz esat izvilcis atslēgu no aizdedzes, bieži vien nav pamatota.

Protams, ikviens, kam jābrauc naktī, t.i., no četriem līdz septiņiem no rīta, ir īpaši apdraudēts. Bet pēcpusdienas zemais daudzums arī traucēja - "Tieši tad notiek lielākā daļa letālo negadījumu," Vēss pastāstīja laikrakstam Ärztezeitung.

Eksperts vēlas, lai katrs cilvēks kļūtu jutīgāks pret savu nogurumu. Tumši sarkanas brīdinājuma zīmes ir, piemēram, bieža žāvāšanās, dedzinošas acis, pēkšņas drebuļi vai arvien aizkaitināmāks garastāvoklis. Ikviens, kurš pēkšņi satriekts, jo uz brīdi ir pazaudējis satiksmi un pat met stūri vienlaikus - jau varēja kļūt par mikromiega upuri.

Novērst nogurumu pie stūres

ADAC ir gatavi daži padomi, kā neļaut nogurumam gūt pārsvaru, vadot automašīnu. Tas ietver, piemēram, tikai ceļojuma sākšanu labi atpūtušos, varbūt pat ar īsu snaudu tieši pirms ceļojuma. Pilnībā jāizvairās no alkohola vai dažu medikamentu lietošanas. Bieži vien noder nelielas uzkodas un pietiekami daudz dzeršanas. Tomēr principā ADAC iesaka ik pēc divām stundām īsi pārtraukt braukšanu.

Ja pamanāt, ka braukšanas laikā joprojām esat noguris, tādi triki kā auksts gaiss, dzērieni ar kofeīnu vai skaļa mūzika daudz nepalīdz. Konsekvence šeit var glābt dzīvības: miegainiem autovadītājiem pēc iespējas ātrāk jāatrod autostāvvieta un pēc tam vienkārši jāsnauda vai jāmaina sēdvietas kopā ar pasažieri.

Tagi:  tcm zobu aprūpe grāmatas padoms