Kā dvēsele kontrolē ķermeņa aizsardzību

Kristiana Fuksa Hamburgā studēja žurnālistiku un psiholoģiju. Pieredzējušais medicīnas redaktors kopš 2001. gada raksta žurnālu rakstus, ziņas un faktu tekstus par visām iedomājamām veselības tēmām. Papildus darbam, Christiane Fux aktīvi darbojas arī prozā. Viņas pirmais kriminālromāns tika publicēts 2012. gadā, un viņa arī raksta, noformē un izdod pati savas noziedzības lugas.

Vairāk Christiane Fux ziņu Visu saturu pārbauda medicīnas žurnālisti.

Bailes, dusmas, stress - negatīvas sajūtas var vājināt imūnsistēmu. Savukārt optimistiski noskaņotie slimo retāk un ātrāk kļūst labāki. Iemesls: smadzenes un imūnsistēma pastāvīgi saskaras. Lasiet vairāk par dvēseles un imūnsistēmas mijiedarbību!

Saziņa starp smadzenēm un imūnsistēmu cita starpā notiek, izmantojot hormonus, piemēram, stresa hormonu kortizolu. Aizsardzības šūnas ražo arī kurjervielas, tā sauktos interleikīnus: tās kontrolē imūnsistēmas darbību un signalizē smadzenēm, ja tās ir lielos daudzumos asinīs, piemēram, ka organismā plosās infekcija. Pēc tam smadzenes paaugstina ķermeņa temperatūru un nodrošina, ka pacients jūtas ļengans un bezspēcīgs - lai viņš parūpētos par sevi. Ja smadzenes reģistrē, ka interleikīna līmenis un līdz ar to imūnsistēmas aktivitāte ir pārāk augsta, tā atkal izslēdz imūnsistēmu.

Papildus šādām ziņu vielām veģetatīvā nervu sistēma kalpo arī kā saziņas līdzeklis, kas pārraida ziņas no ķermeņa uz smadzenēm un otrādi.

Satrauktas imūnās šūnas

Smadzenes parasti reaģē uz akūtu stresu, ļaujot virsnieru dziedzeriem atbrīvot vairāk kortizola. Stresa hormons sākotnēji satrauc nespecifisko imūno aizsardzību, kas ietver arī dabiskās slepkavas šūnas. Šī limfocītu grupa veido ķermeņa pirmo aizsardzības līniju un padara baktērijas, vīrusus un sēnītes nekaitīgas. Akūta stresa laikā lielāks to daudzums cirkulē asinīs. Šai reakcijai ir jēga evolucionāri, jo stress kādreiz galvenokārt bija reakcija uz bīstamām situācijām. Šajās vietās traumu risks ir īpaši augsts - un līdz ar to risks, ka patogēni var iekļūt ķermenī caur brūcēm.

Hronisks stress vājina imūnsistēmu

Savukārt hroniska stresa ietekme ir atšķirīga: kortizola līmenis asinīs tiek pastāvīgi paaugstināts. Stresa hormons saistās ar receptoriem uz noteiktu balto asins šūnu virsmas. Tā rezultātā šīs šūnas atbrīvo mazāk interleikīna-1 beta. Šī ziņojošā viela parasti stimulē imūnās šūnas vairoties. Interleikīns-1-beta palielina arī dabisko slepkavu šūnu aktivitāti un veicina antivielu veidošanos, kas specializējas noteiktos patogēnos. Ja kurjers vielas līmenis pazeminās, samazinās arī imūnsistēmas efektivitāte.

Tāpēc ikvienam, kurš pastāvīgi tiek “elektrificēts”, nevajadzētu brīnīties, ja infekcija viņu paralizē. Stresa apstākļos daudziem cilvēkiem atgriežas kaitinošie herpes pūslīši, kuru cēloni parasti kontrolē imūnsistēma. Arī brūces sadzīst lēnāk, ja ievainotā persona ir saspringta.

Stresa bremžu sports

No otras puses, viss, kas novērš stresu, stiprina imūnsistēmu. Piemēram, vingrinājumi izraisa kortizola līmeņa pazemināšanos asinīs. Regulāras fiziskās aktivitātes tādējādi stiprina imūnsistēmu.

Tomēr situācija ir citāda, ja fiziskā piepūle ir tik liela, ka tā pārvēršas par stresu. Tad tas vājina imūnsistēmu. Piemēram, pēc maratona sportisti ir īpaši uzņēmīgi pret infekcijām.

Mērķtiecīgi relaksācijas paņēmieni, piemēram, autogēna apmācība, progresējoša muskuļu relaksācija vai uzmanības vingrinājumi, tādējādi arī atbalsta imūnsistēmu.

Negatīvo jūtu liktenīgais spēks

Negatīvas sajūtas traucē arī imūnsistēmai. Tāpēc cilvēki, kuri cieš no depresijas vai trauksmes, ir vairāk pakļauti infekcijām. Cik liela ir šī ietekme, cita starpā parāda pētījumi ar vēža slimniekiem.Vienā pētījumā puse krūts vēža slimnieku, kuri arī cieta no depresijas, nomira piecu gadu laikā, bet tikai ceturtā daļa no tiem vēža slimniekiem, kuriem nebija depresijas.

Iemesls tam varētu būt tas, ka emocionāli stabiliem pacientiem asinīs ir vairāk dabisko slepkavu šūnu. Papildus patogēniem tie var arī izsekot deģenerētās šūnas un padarīt tās nekaitīgas.

Pozitīvs enerģijas pieplūdums

Savukārt pozitīvas emocijas var stiprināt imūnsistēmu un pat uzlabot izredzes atgūties no vēža. Tāpēc psiho-onkoloģijas mērķis ir absorbēt emocionālo stresu, kas rodas ar vēzi. Ārstēšanas ietvaros tiek izmantotas uzvedības metodes, lai stiprinātu pozitīvas domas un mazinātu negatīvās domas. Turklāt ir arī vizualizācijas paņēmieni, kas rada pozitīvu noskaņu.

Hiperaktīvas imūnās šūnas

Imūnsistēmu ne vienmēr mazina emocionālais stress un stress. Dažos gadījumos emocionāls spiediens var izraisīt arī imūnsistēmas pārmērīgu reakciju. Depresija, bet arī hronisks stress un apspiestas dusmas var saasināt esošās autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdo artrītu un iekaisīgu zarnu slimību čūlaino kolītu.

Eksperti uzskata, ka tas, iespējams, ir saistīts ar kortizola trūkumu. Tas ir tāpēc, ka kortizols parasti kavē interleikīna-2 ražošanu. No otras puses, ja kortizola līmenis ir zems, palielinās interleikīna-2 ražošana. Tas prasa vairāk T šūnu uz skatuves, kas arī uzbrūk paša ķermeņa šūnām kā daļa no autoimūnām slimībām. Šo teoriju cita starpā apstiprina novērojumi, ka dažām grūtniecēm ar reimatoīdo artrītu simptomi izzūd uzreiz - kortizola līmenis paaugstinās grūtniecības laikā.

Alerģijas uzliesmojumi stresa dēļ

Līdzīgs mehānisms noved pie tā, ka stresa apstākļos alerģisko slimību simptomi var pasliktināties. Tas var notikt, piemēram, ar neirodermītu un astmu. Skarto personu imūnsistēma ir pārmērīgi uzbudināta un ražo lielu daudzumu imūnglobulīna E. Alerģiskiem pacientiem šīs antivielas piestiprinās pie tā saucamajām tuklajām šūnām (leikocītu apakšgrupa), kuras pēc tam atbrīvo histamīnu. Šī viela izraisa tipiskus alerģijas simptomus, piemēram, niezi, ādas apsārtumu un audu pietūkumu (tūsku).

Tāpēc relaksācijas vingrinājumu apgūšana var atvieglot dzīvi arī alerģijas slimniekiem, kā liecina pētījumi: astmas slimnieki cieš mazāk uzbrukumu, uzlabojas neirodermatīta slimnieku āda, un siena drudža slimnieki arī gūst labumu no mērķtiecīgas relaksācijas.

Tagi:  profilakse zobi grūtniecība