Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle ir molekulārā biologe, cilvēka ģenētiķe un apmācīta medicīnas redaktore. Kā ārštata žurnāliste viņa raksta tekstus par veselības tēmām ekspertiem un nespeciālistiem un rediģē ārstu speciālus zinātniskus rakstus vācu un angļu valodā. Viņa ir atbildīga par sertificētu augstākās izglītības kursu publicēšanu medicīnas speciālistiem slavenā izdevniecībā.

Vairāk par ekspertiem Visu saturu pārbauda medicīnas žurnālisti.

Nogurums un bālums bieži liecina par dzelzs deficītu. Grūtniecība ir viena no tām fāzēm, kurā tā var attīstīties ļoti viegli. Jo augošajam bērnam papildus mātes ķermenim ir vajadzīgs arī vitāli svarīgais mikroelements. Dzelzs deficīts grūtniecības laikā ir jākompensē ar pilnvērtīgu uzturu un, iespējams, dzelzs piedevām. Vairāk par grūtniecību un dzelzs deficītu lasi šeit!

Grūtniecība: palielināta nepieciešamība pēc dzelzs

Katru dienu mēs ar pārtiku uzņemam svarīgo mikroelementu dzelzi, kas organismā veic dažādas funkcijas. Dzelzs - saistīts ar hemoglobīnu (sarkano asins pigmentu) - ir nepieciešams skābekļa transportēšanai asinīs. Dzelzs ir nepieciešams arī sarkano asins šūnu veidošanai.

Ķermenis sākotnēji var kompensēt dzelzs deficītu, izmantojot savas dzelzs rezerves. Ja tās beigsies, cilvēks saslimst ar smagāko dzelzs deficīta formu, tā saukto dzelzs deficīta anēmiju (dzelzs deficīta anēmiju).

Cik daudz dzelzs dienā?

Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais anēmijas veids. Sievietēm tas ir biežāk nekā vīriešiem ikmēneša perioda dēļ. Turklāt dzelzs nepieciešamība ir atkarīga arī no vecuma un sievietēm - no grūtniecības un zīdīšanas.

Piemēram, sievietēm vecumā no 25 līdz 51 gadam parasti vajadzētu patērēt aptuveni 15 miligramus dzelzs dienā. Grūtniecības laikā šī prasība palielinās līdz aptuveni 30 miligramiem dienā. Dzelzs deficītu grūtniecības laikā var novērst tikai ar šo devu. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams lietot aptuveni 20 miligramus dzelzs dienā.

Kāpēc grūtniecības laikā palielinās nepieciešamība pēc dzelzs?

Palielināta dzelzs nepieciešamība grūtniecības laikā ir saistīta ar faktu, ka ne tikai māte, bet arī bērns ir jāpiegādā ar dzelzi. Turklāt palielinātajai dzemdei un placentai ir nepieciešams nedaudz dzelzs. Tāpēc nepietiekams uzturs grūtniecēm izraisa dzelzs deficītu ātrāk nekā sievietēm, kas nav grūtnieces.

Tomēr grūtniecība nav saistīta ar pastāvīgu dzelzs patēriņa pieaugumu no apaugļošanas līdz dzemdībām: patiesībā mātes un bērna nepieciešamība pēc dzelzs grūtniecības pirmajā pusē gandrīz nepalielinās. Dzelzs uzņemšanai, izmantojot sabalansētu uzturu, parasti šajā posmā ir pietiekami jāapmierina vajadzība.

Grūtniecības otrajā pusē grūtniecei tomēr nepieciešams ievērojami vairāk dzelzs. Tas var radīt nepieciešamību papildus lietot dzelzs piedevas.

Dzelzs vērtība: grūtniecība

Ārstējošais ginekologs regulāri pārbauda grūtnieces dzelzs daudzumu, izmērot dzelzs līmeni sievietes asinīs - tā saukto Hb (hemoglobīna) vērtību. Ja tas nokrītas zem 11 gramiem uz asins decilitru, ir dzelzs deficīta anēmija.

Sarkano asins šūnu skaits arī sniedz informāciju par iespējamo anēmiju. Mazāk nekā 3,9 miljoni eritrocītu vienā mikrolitrā asiņu norāda uz dzelzs deficītu. Dzelzs deficīta diagnostikā ir arī citi noderīgi parametri (piemēram, feritīns, transferīna receptors).

Dzelzs deficīta simptomi

Dzelzs deficīts parasti paliek nepamanīts, kamēr ķermenis joprojām var izmantot dzelzs rezerves. Ja tie tiek iztukšoti, parādās šādi simptomi:

Ādas un gļotādu bālums
Slikta koncentrācija
Veiktspējas samazināšanās
nogurums
lielāka uzņēmība pret infekcijām
Matu izkrišana
saplaisājuši mutes kaktiņi
trausli nagi vai nagi ar rievām
galvassāpes

Ko darīt dzelzs deficīta gadījumā

Grūtniecība ar pastāvīgu dzelzs deficītu ir bīstama gan mātei, gan bērnam. Priekšlaicīgas dzemdības un mazāks dzimšanas svars ir saistīti ar trūkumu.

Lai novērstu dzelzs deficītu grūtniecības laikā, sievietēm pirms grūtniecības vajadzētu kompensēt esošo deficītu. Tas vēlāk samazina dzelzs deficīta risku grūtniecības laikā.

Ja tas tomēr attīstās, tas ir jāatzīst un jāārstē pēc iespējas agrāk. Pēc trīs līdz sešām nedēļām pēc dzelzs piedevu lietošanas vērtības ievērojami uzlabojas. Lai papildinātu paša organisma rezerves, preparāts jālieto vēl sešus mēnešus.

Dzelzs piedevas var būt noderīgas priekšlaicīgi dzimušiem bērniem. Tomēr tas jādara tikai no 8. dzīves nedēļas un tikai ārsta uzraudzībā. Bērniem, kas dzimuši pilnbriedā, ārsti neiesaka papildu dzelzs piegādi, jo tie nelabvēlīgi ietekmē augšanu.

Grūtniecība: Vispirms ēdiet veselīgi, pēc tam dzelzs piedevas

Dzelzs galvenokārt atrodams liesā gaļā, bet arī augļos un dārzeņos (piemēram, brokoļos, kāpostos vai spinātos), graudaugu produktos, piemēram, pilngraudu maizē un musli, kā arī riekstos un sojā. Pirmā lieta, kas jums jāmēģina ar šādiem pārtikas produktiem, ir atbilstība dzelzs prasībām. Ja ar to nepietiek, ārsts ieteiks dzelzs piedevu - lai jūsu ķermenis nekļūtu nepietiekams un netiktu ietekmēta bērna attīstība un veselība.

Tagi: sporta fitnesa narkotikas zobi