Demence: Labs nakts miegs uztur smadzenes labā formā

Visu saturu pārbauda medicīnas žurnālisti.

MinhenePārāk maz miega sabojā smadzenes - tas nav nekas jauns. Bet tagad ASV zinātnieki ir identificējuši, kuras strukturālas izmaiņas varētu būt par to atbildīgas.

Objekti skenerī

Profesore Kristīne Jafe no Kalifornijas universitātes un viņas kolēģi pētīja attiecības starp miega paradumiem un smadzeņu struktūru. Lai noskaidrotu, vai slikts vai slikts miegs patiešām var izraisīt kognitīvo spēju pasliktināšanos un demenci, viņi jautāja vairāk nekā 640 dalībniekiem vecumā no 37 līdz 52 gadiem par viņu miegu: cik stundas viņi gulēja naktī un vai viņi bieži pamodās. Aptuveni 50 procenti teica, ka viņi gulēja mazāk nekā septiņas stundas - īsi gulētāji. Tikai pieci procenti atpūtās ilgāk par astoņām stundām - novēlotie.

Piecus gadus vēlāk pētnieki iebāza savus objektus magnētiskās rezonanses (MRI) skenerī un skenēja viņu galvas.

Apgaismotas smadzenes

Gan īsos, gan vēlos gulētājos zinātnieki konstatēja tā saucamās hiperintensitātes smadzeņu baltajā vielā, kas sastāv no garajiem nervu galiem. Hipertensija MRI attēlos parādās kā balti plankumi, jo šajās vietās neironi ir pārmērīgi aktīvi. Tas norāda uz patoloģiskām izmaiņām, kas rodas gan ar vecumu, bet var norādīt arī uz neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, multiplo sklerozi vai demenci. Izmaiņas bija redzamas tikai smadzeņu parietālajās zonās, kas ir atbildīgas, piemēram, par stimulu atpazīšanu, bet ne citos reģionos.

Ātra molekulu kustība

Turklāt pētnieki atklāja vēl vienu tipisku pazīmju par ātru kognitīvo samazināšanos īsiem gulētājiem un testa subjektiem ar daudziem miega traucējumiem: palielināta vidējā difūzija vairākos smadzeņu reģionos. Tas nozīmē, ka ūdens molekulas audu skartajās zonās pārvietojās ātrāk. Tas neattiecās uz dalībniekiem, kuri gulēja ilgāk vai labāk.

Vista vai ola?

No rezultātiem nevar skaidri noteikt, vai slikts miegs patiešām izjauc smadzeņu vielu un tādējādi veicina demenci. Un otrādi, baltās vielas bojājumi var arī traucēt miegu.

Vēl jānoskaidro, vai pārāk daudz miega varētu sabojāt smadzenes. Tā kā tik maz dalībnieku bija novēloti, rezultāti šajā ziņā nav statistiski nozīmīgi.

Kad aizmigt kļūst grūti

Cilvēki apmēram trešdaļu savas dzīves pavada guļot. Tikai tad, kad rodas problēmas aizmigt vai aizmigt, jūs saprotat, cik svarīgi ir labi izgulēties. Saskaņā ar Minhenes miega medicīnas centra datiem, vidēji 15 procenti no visiem pieaugušajiem Vācijā cieš no miega traucējumiem, kuriem nepieciešama ārstēšana. Miega problēmām var būt fiziski vai psiholoģiski cēloņi. (vv)

Avots: Yaffe, K. et al. 2014. Plakāta prezentācijas kopsavilkums. Amerikas Neiroloģijas akadēmijas ikgadējā sanāksme.

Tagi:  orgānu sistēmas digitālā veselība zobu aprūpe